■意識すること ・汁遊び禁止、エロ動画やエロ画像禁止 ・眠くなるまで布団で寝転がらない ・布団に入ったら面白い動画を見ない ・寝室にティッシュを置かない ・陰茎を触らない、うつ伏せしない ・筋トレやストレッチをする ・朝起きたらすぐに筋トレ 1日目 …