オナ禁日記

■意識すること

・汁遊び禁止、エロ動画やエロ画像禁止

・眠くなるまで布団で寝転がらない

・布団に入ったら面白い動画を見ない

・寝室にティッシュを置かない

・陰茎を触らない、うつ伏せしない

・筋トレやストレッチをする

・朝起きたらすぐに筋トレ

1日目

睡眠時間

午前9時〜16時　仮眠込み　9時間睡眠

症状

常に虚無感、ゲームが面白くない、焦りや不安

2日目